ネガティブな出来事にうまく対処できたよ!という話。

http://freebies-db.com/wp-content/uploads/2015/03/free-illustration-kafun-sukkiri-irasutoya.jpg

こんにちは、変わる人です。

3週間くらい前に書いてて投稿し忘れてた話です(;´∀`)

毎度おなじみ整体の補講に参加してきました。
講師の宮崎先生の記事↓

seitaishi.livedoor.biz

宮崎先生の記事にもありますが、完全にスランプに陥ってでこれまでできてたはずの手技が全然うまくできませんでした。。。

せっかくなので、今回は補講セミナーの内容じゃなくてスランプになったときに感じたことを書こうと思います。

スランプに陥った。。。

https://4.bp.blogspot.com/-eyceXnAfwUk/Wn1aSHwatqI/AAAAAAABKTg/684nI6fle-g40CRwNafiynezoSyXRDNkgCLcBGAs/s800/sports_slump_baseball.png

具体的にどういう状態に陥ったのかを書くと、

  • 過去にできてた「かかとを突き刺す」ってヤツ
  • 普段から自宅で奥さんを施術してるときもできてた
  • なのに補講でやってみたら急にできなくなる
  • なんでわからない(((((((ι゚ω゚;)アワワワ

宮崎先生や先輩メンバーからしたらそこだけじゃないけどな!って言われるかもしれないけど、自分的にはそこが一番できてないと感じたところ。

できてたことができない。。。その時、僕はどうしたか、、、

https://3.bp.blogspot.com/-RPFLf5UgSMs/Vf-aOh5VTjI/AAAAAAAAyEo/4IedOJoPMlU/s400/ijikeru_man.png

普段できてたことができない。。。
ショック。
焦る。
なんで?
体勢が悪い??
今までの稽古は意味なかったの???
どうしよう。。。
うーん。。。
うーーん。。。
。。。
。。。
うん。。。
まあいっか。一旦放置しよ。(゚∀゚)アヒャ

こう書くとお叱りを受けるかもしれないけど、一応僕なりの考えがあるんですwww

そう思えたのは「地獄の連鎖」に気づいていたから

https://1.bp.blogspot.com/-Qec8tKinr_o/VCkbguVH6-I/AAAAAAAAnII/ifsr6_x3WXw/s800/hirameki_man.png

一旦放置という思考を選択した僕。

一見、いい選択とは思えない。
実際、この選択をした僕を「内なる僕」が責めました。

  • 諦めやがって(゚Д゚)ゴルァ!
  • 逃げんのか(゚Д゚)ゴルァァ!
  • プライドないのか(゚Д゚)ゴルァァァ!

実はこの思考の流れ、今回に限らず僕の中では良くあるパターンなんです。
ある選択をすると「内なる僕」が「僕」を責め立てる。まとめるとこんな感じ。

僕:「よーし、こうしてみよう!」( ´∀`)
内:「は、なにそれ?そんなんでいいと思ってんの?」( ゚Д゚)ゴルァ
僕:「えっ…じゃあこうしようかな…」(;´∀`)
内:「だーかーらー!そんなんでいいと思ってんのか?」( ゚Д゚)ゴルァ
僕:「えっ…じゃあどうしたらいいんだろう…」(;´∀`)
内:「知るかっ!頭使って考えろ!」( ゚Д゚)ゴルァ
僕:「うーん、うーん…」(;´∀`)
内:「思考停止してんじゃねぇよ!」( ゚Д゚)ゴルァ
僕:「…」(;´∀`)

という、地獄のような連鎖。
このように、どんな選択をしても巧みに難癖をつけてくるんです、「内なる僕」はwww

いままではこの地獄の連鎖にいつもハマっていたのですが、今回の僕は一味違いました。

そう、この地獄の連鎖に気づいていたのです!( ・`ω・´)シャキーン

だから一旦放置するという選択ができたのです。

それでも「(゚Д゚)ゴルァ!」←こいつ(内なる僕)が僕を責め立てて来ようとします。
そこで僕がとった対策は、、、

怒涛の自己正当化

https://4.bp.blogspot.com/-b9EOa646_zw/VnE3RRuXXrI/AAAAAAAA10A/3n7zSpN0Vfc/s400/pose_makasenasai_boy.png

自己正当化しまくりました!(゚∀゚)アヒャ
具体的にはこんな感じ。

  • 悩んで考えてもすぐには解決しない。

    • だったら悩むだけ無駄
    • 今は数稽古に集中しよう(゚∀゚)アヒャ
  • 悩むのはテンションが高いときに。

    • 気分が落ち込んでるときに悩むと
      • 狭い視野でしか考えられない
      • 否定的な考えがループする
      • 自分で自分を責めるだけ
    • 悩むのはまた今度にしよう!(゚∀゚)アヒャ
  • 一旦放置するとできるようになることがある。

    • 高校生の時、ギター初心者の頃、Fコードができなかった
      ※Fコードは弦の押さえ方が難しくてギター初心者の挫折ポイント。
    • 一旦諦めた
    • しばらくして再チャレンジしたらすんなりできた
    • 今回もそんな感じでなんとかなるっしょ!(゚∀゚)アヒャ
  • プロ野球選手は試合中のミスを気にしない。

    • なぜなら、
      • 気にしてもパフォーマンスが上がるわけじゃない
      • むしろ気持ちが弱くなって次のミスを呼び寄せる
    • 気にしないために、
      • 今までの練習の日々を信じる!
      • 信じられるくらい、日々の練習をしっかりやる!
    • っていう話をテレビかなんかで聞いた。
    • 僕もいつも稽古してるんだから大丈夫(゚∀゚)アヒャ

こんな感じで地獄の連鎖から逃げ切ってやりました!(・∀・)b

これくらいしないと

僕の場合、これくらい必死に自己正当化しないとすぐ地獄の連鎖に引き戻されてしまうんです。
実際、この記事書いてるときもなんてダメなやつなんだ!と「(゚Д゚)ゴルァ!」←こいつ(内なる僕)が僕を責めてきてます。。。
でも、それを真面目に受け取って自分を責め続けてきたから、メンタルをやられて7ヶ月も休職してたんだと思います。
心理学で言う自己肯定感が低いとかなんとか?わからないけど。

後日談

補講の翌日、いつものように自宅で奥さん相手に稽古してみたら、補講のときにできなかったことがまたできるようになっていました!
スランプ脱出wなんでかわからないwww
くよくよ悩まなくてよかったー!ラッキー!!

まとめ

ということで、今回はネガティブな出来事にうまく対処できました。
ただ、今回はうまくいったけど毎回こうとは限らない。
でも、どうせ悩んだっていい結果につながらないなら悩むだけ損。
悩むのは気持ちが強い時の自分に任せるのが吉!(゚∀゚)アヒャ

かといって、放置しっぱなしは良くない。
どっちにしても極端なのが(・A・)イクナイ!!

…という感じでまた思考がぐるぐる巡ってきた。。。
よし、また放置しよう!(゚∀゚)アヒャヒャ

では、また。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です